“青春痘”变多了 越来越男性化是不是得了“多囊”

感觉自己越来越男性化了，皮肤变黑变粗糙，脸部毛孔还变大，“青春痘”也变多了。这是不是多囊卵巢综合症呢？

多囊卵巢综合症主要包括以下六大症状：

1.月经异常：月经稀少、闭经，少数可表现为功能性子宫出血。多发生在青春期，为初潮后不规则月经的继续，有时伴痛经；

2.多毛：由于男性内分泌升高，可见上唇、下颌、胸、背、小腹正中部、大腿上部两侧等部位体毛粗、增多，同时可伴痤疮、面部皮脂分泌过多、声音低粗、出现喉结等男性化征象；

3.不孕：由于长期不排卵，多合并不孕症，有时可有偶发性排卵或流产；

4.肥胖：多自青春期开始，随年龄而逐渐加重。肥胖多集中于上身；

5.卵巢变大：少数病人可通过一般妇科检查触及变大、质地坚韧的卵巢；

不良生活习惯会诱发

女同胞们别熬夜，多运动

在遗传学的角度上，多囊卵巢综合症是一种多基因遗传性疾病。在环境因素中，可能的致病原因包括：宫内高男性内分泌、出生体重、营养与生活方式等等。例如，不合理的生活方式可以诱发多囊卵巢综合症。高度紧张的工作生活节奏、压力过大、熬夜或昼夜颠倒、缺乏运动、不合理的膳食等，都能引发该疾病。

多囊卵巢综合症的影响很大，早期诊断和治疗相当关键。对于青春期女性，当出现月经紊乱、肥胖、多毛、痤疮等危险信号时，需提高注意，及时就诊，进行筛查。

那么，要想避免出现内分泌失调，该如何去做呢？

1适当运动

运动能减少压力，改善睡眠习惯，对减少过量的激素有帮助。呼吸、出汗、月经、排尿、排便是机体减少毒素的方法。

2.良好睡眠

如果每天可以有8小时良好睡眠，对内分泌正常有帮助。这是由于睡觉时机体会产生内分泌。

3.放松身心，从而控制情绪

调节内分泌的一种方法就是保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，防止惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。