做好这5件小事 帮助预防卵巢囊肿

卵巢囊肿属广义上的卵巢肿物的一种，是妇科常见病及多发病。各种年龄的女性均可患病，但以20～50岁较多见，有发展严重的可能。为了不让卵巢囊肿找上门，女性要做好以下这5件小事：

1、保持好心情

女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

2、学会自检

自检卵巢可在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

3、坚持“课间十分钟”

上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的可能。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，做一些活动四肢关节的小运动。

4、有意识的做腹式呼吸

每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩。

5、注意经期保养

女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

卵巢囊肿的注意事项：

1、月经期间，禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的失调。若内分泌失调可通过食疗的办法来调整。还有，月经期禁止同房。

2、突然下腹部阵发性绞痛，妇检或B超提示卵巢肿物扭转者，也应及时手术或保守治疗。

3、如已查出患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。因为一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。

4、保持乐观开朗的心情和平和的心态，可以增强机体的免疫力。平时注意保暖，避免感冒受寒。

5、做好避孕，尽量少做或不做人工流产和刮宫。

6、发现严重肿物者，应先予手术，术后予以药物综合治疗。