精子活力低吃什么
时间：2017-08-28 浏览次数:2 编辑:网络部 文章来源：沈阳九州家圆医院
文章导读
男性精子活力低时，精子前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达输卵管和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。除了进行相应的治疗之外，食补也是帮助提高精子活力的一个不错...
男性精子活力低时，精子前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达输卵管和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。除了进行相应的治疗之外，食补也是帮助提高精子活力的一个不错的辅助治疗方法。那么，精子活力低吃什么？
1、含锌的食物。
为什么要吃含有锌的食物呢？因为锌是精子生长所需的营养物质。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎比较好好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。
2、含有镁的食物。
镁对男性朋友的生育能力也比较友善，而且还能调节人身体机能，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢？大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男性朋友记住要改一改了。
需要注意的是，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内也可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
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