精子成活低吃什么
时间：2017-07-20 浏览次数:3 编辑:网络部 文章来源：沈阳九州家圆医院
文章导读
提高精子成活不但要药物治疗还要在生活和饮食上注意，平时生活上不要过多同房，不要穿过于紧的裤子，适当锻炼，忌烟酒刺激性食物，不要熬夜，生活规律。下面我们就来介绍一下，精子成活低...
提高精子成活不但要药物治疗还要在生活和饮食上注意，平时生活上不要过多同房，不要穿过于紧的裤子，适当锻炼，忌烟酒刺激性食物，不要熬夜，生活规律。下面我们就来介绍一下，精子成活低吃什么？
1、补充含有镁的食物：
含镁较多的食物有：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、补充含有锌的食物：
会降低同房欲望，减少精子数量，每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
3、补充含有钙的食物：
对精子的运动、获能、及受精过程作用。应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
另外，精子成活低的男性还需养成良好的生活习惯：
1、禁烟戒酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。
2、多运动：适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量不要长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
3、规律作息：身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响生殖功能及精子质量。
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